Selasa, 14 Februari 2012

Buah dan Sayur Untuk Mempercepat Diet Anda

Bagai mana hal tersebut bisa terjadi? berikut ini penjelasanya, Beberapa buah dan sayur adalah makanan ‘berkalori negatif’, yang berarti memiliki kalori lebih rendah dari yang dibutuhkan tubuh untuk pencernaan. Ketika makanan berkalori negatif bertemu dengan makanan kolestrol/berlemak, maka makanan ini dapat membakar beberapa lemak berlebih dan membantu mencegah kenaikan berat badan.
1. Apel
Ternyata dengan mengkonsumsi 1 buah apel sehari dapat membantu kita menjauhkan lemak dari tubuh. Apel mengandung banyak vitamin C, yang mencairkan lemak dan membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan dari tubuh.
Apel juga memiliki pektin, yaitu karbohidrat kompleks yang membatasi jumlah lemak yang diserap ke dalam sel. Pektin bahkan membantu penyerapan air, yang juga membantu membuang lemak daru tubuh.
2. Asparagus
Asparagus mengandung bahan kimia asparagine yang dapat membantu memecah lemak, merangsang ginjal, serta meningkatkan proses peredaran darah keseluruhan. Asparagus juga menghancurkan asam oksalat yang mengikat lemak ke sel, sehingga lemak yang akan dibuang dari sistem sebelum punya kesempatan untuk disimpan dalam tubuh.
3. Brokoli
kandungan pada Brokoli adalah vitamin dan nutrisi, termasuk vitamin C, vitamin A, asam folat dan kalsium yang  bisa dikatakan tingkat tinggi. Kandungan serat brokoli memaksa tubuh mengeluarkan lebih banyak energi selama proses pencernaan, sehingga sangat efektif membakar lemak. Ditambah lagi dengan kandungan antioksidan yang efektif melawan penyakit.
4. Wortel
Seperti yang kita ketahui wortel mengandung karoten yang merupakan bentuk vitamin A. Karoten menyebabkan reaksi pembilasan lemak dalam tubuh. Setelah masuk usus, karoten juga berubah menjadi vitamin A, membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lebih banyak kalori.
5. Jeruk
Dikarenakan mengandung vitamin C yang cukup tinggi, jeruk menjadi pembakaran lemak yang potensial. Jeruk juga mengandung pulp dan serat, yang mengharuskan tubuh untuk menghabiskan lebih banyak energi pada pencernaan. Akibatnya, lebih banyak kalori terbakar, mengakibatkan pengurangan lemak.

Asparagus Atasi Insomnia

Anda mengenal Asparagus?
Asparagus, sejenis tanaman liar yang tingginya sekitar 3 meter dan berada di semak berumpun di hutan. Kini, Asparagus dikenal sebagai salah satu sayuran yang memiliki harga relatif mahal. Asparagus ternyata memiliki berbagai manfaat untuk tubuh.
Mulai dari kandungan vitamin K, C, dan A yang dibutuhkan tubuh setiap hari, hingga kandungan asam folat yang menjadi penting saat kehamilan dalam mematangkan sel darah merah dan sintesis DNA sebagai asupan pendukung tumbuh kembang janin. Selain itu sayuran inipun merupakan sayuran rendah kalori dan berserat tinggi sehingga menjadi favorit banyak orang dalam melakukan ritual diet.
Namun manfaat asparagus tidak terhenti dalam kekayaan nutrisinya semata. Bahkan menurut berbagai penelitian, asparagus terbukti sebagai sayuran yang dapat meningkatkan kesuburan pria, mampu mengikat zat karsinogen penyebab kanker, mampu meningkatkan sirkulasi darah dan membantu melepaskan deposit lemak yang menempel dalam dinding pembuluh darah.
Sehingga tidak jarang para dokter menganjurkan asparagus sebagai salah satu menu asupan para penderita diabetes, penderita eksim, penderita gangguan ginjal dan juga penderita gangguan prostat.
Bahkan penelitian terakhir menemukan bahwa asparagus mengandung triptofan, asam amino penghasil serotonin yang merupakan hormon pembantu dalam mengendurkan syaraf pusat otak sehingga memberikan sifat menenangkan, rasa nyaman dan kantuk.
Hal inilah yang kemudian menjadikan asparagus sebagai obat alami yang dibutuhkan para penderita insomnia dalam membantu mereka tertidur lelap. Dengan demikian diharapkan tidak ada lagi kebiasaan menenggak pil ataupun obat tidur yang seringkali lebih memberikan efek samping negatif hingga ketergantungan pada penderita

Jumat, 27 Januari 2012

Kecantikan Seorang Wanita Itu bernama Pengabdian

Bismillahirr Rahmanirr Rahim ...

Ketika seorang wanita memasuki gerbang pernikahan, maka kehidupan "normalnya" akan sedikit mengalami perubahan. Bagi yang sebenarnya belum siap, maka seiring dengan berjalannya waktu,mereka akan merasa bahwa banyak hal yang akan atau telah terampas selama mereka menjadi seorang istri dan pendamping. Namun bagi yang melangkah dengan ilmu dan dengan dasar beribadah dengan Allah, betapapun berat jalan ke depannya, hal itu akan dilalui dengan tenang dan ikhlas.

Pernahkah kita melihat seorang istri yang menyuguhkan wajah kurang sopan setelah mengetahui hal yang dilakukannya kurang mendapat penghargaan dari suami?. Ternyata disinilah cara cantik Allah dalam mengajarkan indahnya keikhlasan kepada para wanita. Keikhlasan dalam pengabdian. Dan hasil akhirnya tergantung para istri itu sendiri, tetap bersabar, ikhlas dan tawakkal, ataukah memilih jalan emosi dan perasaannya saja. Namun, satu hal yang pasti, Allah adalah yang maha membalas atas pilihan hidup yang kita jalankan.

Subhanallah, pernahkah kita berpikir betapa indah cara mendidik Allah yang tetuang dalam sebuah pengabdian kepada para suami kita?. Tidak bisa kita pungkiri bahwa para laki laki, adalah pemimpin para wanita. Namun, walaupun beliaunya adalah seorang pemimpin, mereka tetaplah manusia biasa. Para suami bukanlah seorang tanpa cela, adakalanya pula mereka berbuat kesalahan yang sama dengan yang dilakukan para istri. Bukankah tiada yang sempurna kecuali Allah subhana wata'ala. Jika sebuah kekurangan dalam diri suami tersebut disikapi dengan kehangatan sikap sebagai sebuah pengabdian sang istri, maka hal tersebut justru menjadikan Puncak dan sekaligus landasan bagi segala daya tarik seorang istri.

Ketika suami yang melihat ketekunan istrinya menjalankan ibadah dan mengikhlaskan segala cinta, aktifitas dan kerja-kerjanya semata untuk mengharapkan keridhoan Ilahi, tentu saja akan semakin menghangat hatinya, dan keinginan untuk menjadi lebih baik dalam segala halpun InsyaAllah akan semakin menguat. Dan, yang terindah dari semua itu, sang istri akan menggapai kemuliaan dirinya di hadapan Allah Penguasa Alam Semesta dan di hadapan segenap makhlukNya.

Ternyata memanglah benar, mengabdi bukan berarti membungkam kekuatan wanita. Lewat sikap ini, wanita menunjukkan bahwa dia bukan hanya mahluk yang memiliki kelembutan hati dan tutur serta sikap santun, akan kekuatan tersembunyi yang luar biasa.

Pahit getir kehidupan serta kepedihan seringkali dihadapi istri dalam mendampingi suami. Tidak jarang pula cobaan-cobaan tersebut terkadang serasa di luar batas kesanggupannya sebagai individu untuk menghadapinya, namun ketika pengabdian sudah terpatri dalam hati, maka siapapun akan terperangah, bagaimana mahluk yang kita pandang lemah lembut dan ringkih, wanita, bisa menghadapi semua itu.

Dalam pengabdian, juga terkandung makna menutupi aib dan atau kekurangan pasangan kita.Susah memang untuk tetap tersenyum menghadapi kenyataan yang mungkin bahkan jika kekurangan suami kita telah diketahui begitu banyak manusia di luar sana.

Memanglah tidak semudah mengatakan untuk selalu tersenyum sambil menceritakan kebaikan-kebaikan suami kita sedangkan disisi lain kitapun mengetahui segala keburukannya. Namun sekali lagi, jika hal tersebut disikapi dengan kehangatan sikap sebagai sebuah pengabdian sang istri, maka hal tersebut justru menjadikan Puncak dan sekaligus landasan bagi segala daya tarik seorang istri.

Bukan main ternyata akhlak yang dimiliki wanita yang benar-benar mengabdi pada suami mereka atas dasar beribadah kepada Allah subhanahu wata'ala.(Syahidah)

Salam Santun Ukhuwah Karena-NYA
sumber: kisah strawberry

Keajaiban Sebuah Kelembutan

Bismillahirr Rahmanirr Rahim ...

Kelembutan memberikan pengaruh besar dalam sebuah rumah tangga. Anugrah Allah yang satu ini, yang biasanya menjadi hak milik para istri, akan selalunya memberikan sebuah kebahagiaan. Kelembutan berarti berarti bersabar memahami orang lain, Kelembutan berarti ikhlas dalam senyum menerima apapun yang terjadi dan mewujudkannya dalam sikap yang terbaik, kelembutan berarti membalas betapapun sakitnya perlakuan orang lain dengan sebuah pembalasan yang justru dapat membahagiakannya. Kelembutan juga berarti menegur kesalahan dan menyatakan kesalahan orang lain tanpa harus menyakiti.

Absennya sikap ini membuat semuanya seringkali kacau, betapa tidak, walaupun seseorang mempunyai niat baik yang besar sekalipun dalam memulai sesuatu, namun jika hal tersebut disampaikan dengan cara yang kasar, maka akhirnya akan pasti tidak membahagiakan.

Ingatkah kita kisah tentang Rosululloh SAW yang selalu diludahi oleh seorang yahudi, yang mana Rosululloh SAW tidak pernah membalasnya dengan tindakan yang sama, malahan ketika si yahudi jatuh sakit, beliau SAW membalasnya dengan menjenguk si yahudi ke rumahnya.

Dan yang terjadi selanjutnya ternyata keluhuran dan kelembutan akhlak Rosululloh telah meruntuhkan segala kedengkian dan kerasnya hati si yahudi dan memberikan kesan dihatinya, sehingga tanpa diminta dan dipaksa, si yahudi tersebut akhirnya menyatakan keislamannya di hadapan Rosululloh SAW. Subhanallah...

Kehidupan yang tidak lepas dari sebuah masalah dan ujian, biasanya melahirkan suasana getir dan tegang yang menyebabkan hati menjadi sedikit keras. Begitu pula dalam kehidupan berumah tangga. Betapa bahagianya jika para suami memiliki pendamping yang menyejukkan hati dalam bersikap dan berkata.

Betapa damainya seorang suami yang memiliki istri yang tidak pernah memakai kata "aku ingin.." sebagai pencerminan dari egonya, kecuali pada kalimat: aku ingin semua orang yang ada di sekitarku bahagia.

~ Ya, ternyata tidak perlu menjadi sangat cantik,untuk disayang suami, karena dengan bersikap lembut, para istri telah memiliki kecantikan yang tak terbatas. Hal ini juga menjadikannya layak untuk disayang, bukan hanya suami, namun dengan semua orang disekitarnya, bahkan benda mati sekalipun.~

Kelembutan seorang wanita bukan berarti sosok yang lemah ataupun gampang menangis, justru dengan adanya kelembutan itulah seorang wanita sebenarnya memiliki kekuatan yang luar biasa.

Kekuatan itu sendiri adalah, bahwa kelembutan seorang wanita bisa meluluhkan hati laki-laki yang keras sekalipun. Betapa bahagianya seorang suami yang mendapati partner hidupnya tersebut menegurnya dengan cara yang lembut, dan elegan.

Karena sudah menjadi sebuah kemakluman bagi semua istri bahwa biasanya seorang suami memiliki sebuah "gengsi" yang tidak mau di otak atik oleh siapapun. Ya itulah laki-laki, para suami kita.

Dan sekali lagi, semua itu akan tertaklukkan bukan justru dengan sebuah sikap kasar apalagi kekerasan, sifat lemah lembut mampu membawa mereka yang sedang terlupa untuk kembali kepada aturan dan jalan Allah subhanahu wata'ala.

~ Kelembutan berarti meluruskan dengan tanpa mematahkannya, dan memperbaiki dengan tanpa merusak satupun dari sisi-sisinya.~

Kelembutan juga berarti sinergi antara akal dan hati dan hal ini selalu berakhir dengan kebahagiaan.

Kelembutan tidak usah membeli dan rasa sayang sudah ada pada setiap diri.

Dan tergantung pada kemauan kita masing masing- masing untuk mau melaksanakannya atau tidak.

Sungguh, kedengaran berat sepertinya.

Tapi itulah contoh teladan yang diwariskan oleh orang-orang pilihan terdahulu kepada kita.

Dan dengan menjadikan diri kita bersemangat dan berusaha melatih diri agar senantiasa mampu bersikap lembut dan peka rasa ketika berinteraksi dengan siapapun, terutama dengan sang suami, maka insyaallah kita akan menjadi sumber kebahagiaan yang menyejukkan (Syahidah)

Salam Santun Ukhuwah Karena-NYA
sumber: kisah strawberry

Kamis, 26 Januari 2012

Kacang: Si Kecil yang Kaya Manfaat

Jangan remehkan makanan yang satu ini. Meskipun kecil, namun ternyata kacang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Cara mengolahnya pun sangat beragam, Anda dapat menggorengnya terlebih dahulu, menghancurkannya menjadi bubuk, atau bisa juga menjadi salah satu bahan tambahan dalam masakan Anda. Namun bila Anda ingin mengkonsumsinya, sebaiknya hindari kacang yang mengandung terlalu banyak garam agar manfaat yang Anda dapatkan bisa maksimal.
      Setiap jenis kacang memiliki cara pengolahan dan manfaatnya masing-masing sesuai dengan kandungan nutrisi yang terdapat di dalamnya, mulai dari menurunkan berat badan sampai mencegah dan mengobati penyakit-penyakit seperti diabetes, kolesterol, kanker, hingga penyakit jantung. Hati-hati juga dalam mengkonsumsi beberapa jenis kacang seperti kenari dan walnut, karena kacang jenis ini memiliki kandungan sebanyak 650 kalori sehingga harus dibatasi saat mengkonsumsinya.
      Kacang mengandung berbagai nutrisi antara lain asam folat, vitamin B6, vitamin E, asam amino arginine, polifenol, tembaga, magnesium serta sterol yang biasa ditemui pada margarin untuk mengurangi penyerapan kolesterol, serta unsur-unsur lain yang bermanfaat. Berikut ini adalah berbagai macam manfaat yang dapat Anda peroleh dari kacang.
Sebagai anti aging
Jenis kacang yang bermanfaat sebagai anti aging yang mencegah penuaan dini adalah hazelnut. Kacang ini dapat mencegah keriput, menjaga kulit tetap kenyal serta mempercepat pertumbuhan sel baru karena mengandung vitamin E dan asam lemak esensial yang mampu menjaga sel-sel lemak di bawah kulit Anda. Untuk mendapatkan manfaat dari hazelnut serta menjaga kulit tetap indah, Anda cukup mengkonsumsinya masing-masing sebanyak 8 buah hazelnut sebanyak empat kali dalam seminggu.
Meningkatkan kesuburan pria
Salah satu faktor yang menentukan dalam produksi sperma adalah zat yang bernama selenium. Selama ini, menu-menu makanan modern tidak mengandung selenium dalam kandungan nutrisinya, salah satunya karena hilang dalam proses pengolahannya. Untuk mendapatkannya, Anda dapat mencoba mengkonsumsi kacang Brasil yang dikenal mengandung selenium dalam kadar yang cukup tinggi sebanyak 2 atau 3 butir per hari.
Penurun kolesterol
Terdapat beberapa jenis kacang yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah, yaitu kacang macadamia, kacang pecans serta kacang almond. Jenis-jenis kacang tersebut bila dikonsumsi setiap hari dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) meskipun dengan hasil yang berbeda-beda. Mengkonsumsi kacang macadamia 90 gram per hari dapat menurunkan kadar LDL sebanyak 5,3%, sedangkan dengan kacang pecans LDL dapat turun sebesar 16,5%, sementara dengan mengkonsumsi kacang almond sebanyak 74 gram setiap hari akan menurunkan kadar LDL sebesar 9,4%.
Menghindarkan diabetes
Mengkonsumsi kacang tanah ternyata dapat menghindarkan kita dari penyakit diabetes serta sindrom metabolik lain seperti batu empedu. Hal tersebut disebabkan karena kacang tanah mampu mengurangi jumlah sel lemak dalam darah, juga meminimalisir kerusakan sel dan inflamasi.
Mencegah kanker
Ternyata penyakit kanker dapat dicegah dengan mengkonsumsi salah satu jenis kacang, yaitu kacang pistachio. Hal tersebut diakibatkan karena kacang pistachio mengandung suatu bentuk vitamin E yang disebut gamma-tocopherol yang diklaim mampu menurunkan resiko terkena kanker, terutama kanker paru-paru.
Memperkuat daya ingat
Kacang almond dan kacang kenari (walnut) ternyata berkhasiat untuk mencegah penurunan daya ingat yang berhubungan dengan usia. Hal tersebut disebabkan karena kedua jenis kacang tersebut memiliki kandungan alpha-linolenic acid (ALA) dan polifenol lainnya yang berfungsi sebagai antioksidan, sehingga dapat memblokir sinyal yang dapat mengakibatkan kerusakan pada jalur di otak. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, Anda cukup mengkonsumsi salah satu dari kedua jenis kacang tersebut sebanyak 45 gram dalam sehari.
Menjaga berat badan
Selain untuk memperkuat daya ingat dan menurunkan kadar kolesterol dalam darah, ternyata kacang almond mempunyai manfaat untuk menjaga berat badan Anda agar tetap ideal dan menurunkannya bila dirasa terlalu berat. Hal tersebut diakibatkan karena kacang almond memiliki efek mengenyangkan sehingga dapat membuat Anda mengurangi porsi makan Anda. Selain itu, kacang almond juga tidak mengandung lemak jenuh sehingga aman untuk dikonsumsi.
Mencegah penyakit jantung
Penyakit jantung dapat dicegah dengan mengkonsumsi kacang polong dan kacang pistachio. Kacang polong mengandung asam folat dan vitamin B6 yang dapat menurunkan kadar homosisten yang dapat mengakibatkan terjadinya penyempitan pembuluh darah penyebab serangan jantung, yang biasanya terkandung dalam makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Sementara kacang pistachio dapat mencegah penyakit jantung dengan cara menurunkan kadar LDL dalam darah yang juga dapat mengakibatkan penyempitan pembuluh darah.
 sumber:http://melindahospital.com